Tabata

Wenn dein Ziel Muskeln trainieren, Beweglichkeit steigern und Fett verbrennen  – eine Steigerung Deiner allgemeinen Leistungsfähigkeit – ist, dann komm gerne zum TABATA-Training.

Was ist TABATA?

Tabata ist ein Intervall – Training. Insgesamt dauert das Intervall nur vier Minuten. Diese teilen sich in 8 Einheiten auf. Jede Einheit besteht aus 20 Sekunden intensiver Belastung im Grenzbereich und 10 Sekunden Entlastung (Pause). Dr. Izumi Tabata hat herausgefunden, dass dieses Intervall einen größeren Trainingseffekt bewirken kann als 60 min Ausdauertraining. Tabatas bringen die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) steigt und für 24 Stunden aufrechterhalten bleibt.

Übungsleiterin:

Sonja Friesenhahn

Tel.: 02603-9367309
Mail: sonja.tv.nievern@gmail.com

Trainingszeiten:

Freitags 19:00-20:00 Uhr

Sporthalle Nievern