Bauch-Beine-Po

Wer einen sportlichen Ausgleich zum Alltag sucht und Spaß an fetziger Musik hat ist bei BBP herzlich willkommen.
Zum Aufwärmen beginnen wir die Stunde mit leichten Aerobic-Schritten, danach folgen gezielte wirbelsäulengerechte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur verbunden mit abschließenden Dehn- und Stretchingübungen. Das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung, Kondition und Beweglichkeit werden gestärkt. Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, dass schwerpunktmäßig die Kräftigung von Bauch, Rücken und Beinen beinhaltet. Auch die Arm-, Schulter- und Tiefenmuskulatur werden in das Trainingsprogramm mit einbezogen. Verschiedene Kleingeräte wie z.B. Steps, Hanteln und Tubes bringen Spaß und Abwechslung.

 

Übungsleiterin:

Andrea von Scheidt

Mail: andreascheidt@gmx.de

Trainingszeiten:

Freitag 16:45 – 17:45 Uhr

Sporthalle Nievern