Asiatische Entspannungsgymnastik

…Ist eine Kombination von Tai Chi und Qigong!

…harmonisiert die Körperkräfte und steigert die Lebensenergie

….bewirkt eine  mentale Entspannung

Langsam ausgeführte Bewegungen, die fliessend ineinder übergehen werden eingeübt. Diese werden immer wieder wiederholt.  Das Ziel ist eine Meditation in der Bewegung.

Die asiatische Entstpannungsgymnastik ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. Sie ist besonders gelenkschonend und für Athrosepatienten besonders geeignet. Alle Übungen werden im Stehen ausgeführt. Anfänger können jederzeit einsteigen.

Es geht darum, mit gezielter Ansteuerung der Körpermitte abwechslungsreich und ausgewogen zu trainieren.
Ziel ist es, sich hinterher körperlich und mental ausgeglichener zu fühlen.
Es werden vielseitige Reize gesetzt, um den Körper in seinen Funktionen von Haltung und Kraft sowie Flexibilität und Koordination zu stabilisieren.
Außerdem wird wieder neu erlernt, sich körperlich und seelisch zu entspannen.
Dabei kommen Fantasiereisen, angeleitete Bilder und Atemübungen zum Einsatz.