Fit mit Balance

…ist Anspannung und Entspannung in einem Kurs!
…Stärkung der Tiefenmuskeln und Faszientraining!
…Gleichgewicht von Kraft und Geschmeidigkeit!

Es geht darum, mit gezielter Ansteuerung der Körpermitte abwechslungsreich und ausgewogen zu trainieren.
Ziel ist es, sich hinterher körperlich und mental ausgeglichener zu fühlen.
Es werden vielseitige Reize gesetzt, um den Körper in seinen Funktionen von Haltung und Kraft sowie Flexibilität und Koordination zu stabilisieren.
Außerdem wird wieder neu erlernt, sich körperlich und seelisch zu entspannen.
Dabei kommen Fantasiereisen, angeleitete Bilder und Atemübungen zum Einsatz.

Nadine bietet euch verschiedene Trainingsprogramme um euch auch von zuhause aus fit zu halten.

1. Tägliches Workout

2. Faszientraining

3. Rückendehnungs-Programm 1

4. Gleichgewicht

5. Dehnungsprogramm 1

6. Fit-mit-Balance 1

7. Dehnungsprogramm 2

Solange die Coronakrise besteht, wird euch Nadine immer wieder mit neuem Programm versorgen.

Viel Spaß und Erfolg beim Hometraining.